Już w sobotę 10 maja na obiektach Lubelskiej Akademii Futbolu odbędą się kolejne warsztaty z cyklu "Motor Coaching". Tym razem tematem warsztatów będzie oddech, a dokładniej "Tlenowa przewaga", czyli znaczenie i możliwości wykorzystania oddechu w życiu codziennym i w treningu sportowym.


Tytuł warsztatów: TLENOWA PRZEWAGA - znaczenie i możliwości wykorzystania oddechu w życiu codziennym i w treningu sportowym

CEL:

Współczesne życie to bardzo często niezwykle eksploatujące funkcjonowanie na wysokich obrotach i w nieustannym pośpiechu, zaś codzienność dzisiejszego świata nierzadko wiąże się z dużym stresem i presją. Umiejętne wykorzystanie technik oddechowych może znacząco poprawić jakość życia, wpływając istotnie na poziom zdrowia, a w przypadku osób uprawiających sport dodatkowo podnosząc poziom wydolności i skupienia, co ma z kolei przełożenie na osiągane wyniki.

ZAKRES:

Podstawy prawidłowego oddychania (teoria i praktyka).

Techniki oddechowe dla podniesienia jakości i komfortu życia oraz poprawy wydolności i wsparcia procesu treningowego.

PLAN WARSZTATÓW:

CZAS: 1h 45 min.

LICZBA UCZESTNIKÓW: 10-40 osób

LOKALIZACJA: Lubelska Akademia Futbolu, ul. Przeskok 3, Lublin


PROGRAM:

• 10 min.: Prezentacja planu zajęć i zapoznanie się z oczekiwaniami uczestników
• 20 min.: Wprowadzenie i teoria oddechu – Omówienie podstawowych zasad prawidłowego oddychania, omówienie korzyści płynących z regularnego wykonywania ćwiczeń oddechowych (na co dzień i w treningu sportowym)
• 25 min.: Ćwiczenia praktyczne – oddech funkcjonalny (cz. 1)
• 15 min.: przerwa
• 25 min.: Ćwiczenia praktyczne – oddech funkcjonalny (cz. 2)
• 10 min.: Q&A - Odpowiedzi na pytania uczestników

CENA WARSZTATÓW: 299 zł od osoby

ZAPISY: Zapisy na warsztaty prowadzone są drogą mailową pod adresem akademia@motorlublin.eu.

PROWADZĄCY WARSZTATY:

MICHAŁ BOROWIEC

+48 501 330 324
breathisland@gmail.com
www.breathisland.com

- Certyfikowany trener świadomej pracy z oddechem
- Instruktor Oxygen Advantage
- Edukator zdrowego stylu życia

"Moją misją jest uświadamianie ludziom potencjału jaki kryje się w wykorzystaniu oddechu, jako narzędzia, do którego każdy z nas ma dostęp 24h na dobę oraz nauczaniu ich technik oddechowych, dzięki którym będą w stanie w sposób realny i namacalny wpłynąć na jakość swojego życia we wszystkich jego aspektach (w tym na swoje zdrowie, poziom stresu, wyniki sportowe, karierę).

Szkoliłem się bezpośrednio u u Patricka McKeown - światowej klasy eksperta w dziedzinie technik oddechowych, propagatora metody Buteyki oraz autora licznych książek w tematyce pracy z oddechem i twórcy programu Oxygen Advantage, który pracował w zakresie treningów oddechowych min. z piłkarzami angielskiej Premier League, snajperami brytyjskiej armii czy też z wokalistą grupy Coldplay."